kurzer Zwischenstop zu Hause

Das Training der vergangenen Wochen hinterließ doch mehr als gedacht seine Spuren...wir waren die letzten Tage ziemlich müde - körperlich und auch im Kopf. Außerdem erwartete uns Zuhause einiges an Arbeit. So schraubten wir das Training etwas zurück und verbrachten mehr Zeit vorm Computer als auf dem Rad. 

Heute heißt es eh schon wieder Kofferpacken, denn am Sonntag Früh geht es mit dem Tri-Team Hallein auf Trainingslager ab nach Umag. 

Diesmal steht nicht unser Training im Vordergrund, sondern das des Triathlon-Nachwuchses. Wir werden dort eine Woche mit 18 Kindern und Jugendlichen trainieren und sicher viel Spaß haben - auch wenn die Wetterprognosen nicht so vielversprechend sind (lange Unterhosen sind schon eingepackt).

Wir haben ihn schon vermisst, den wunderschönen Wohnzimmer-Ausblick auf den Untersberg.

bis bald

Michi&Dani

Lanzarote Woche III & Résumé

Die dritte Woche auf Lanzarote ist nun auch Geschichte und somit sind die insgesamt fünf Wochen Trainingslager leider vorbei. Der Abschied von der Insel ist uns zwar schwer gefallen,  jedoch jetzt freuen wir uns schon wieder auf unsere Familie und Freunde. Hier ist unser Fazit der fünf Wochen:

Fünf Wochen ...klingt nach einer langen Zeit. Doch für uns sind sie wie im Flug vergangen. Bis auf die ersten vier Tage, in denen Michi krankheitsbedingt pausieren musste, verlief das gesamte Training nach Plan und das Wichtigste: wir blieben gesund und verletzungsfrei.

In den ersten zwei Wochen mit dem Team Erdinger Alkoholfrei auf Fuerteventura hatten wir die Chance, die Profis vom Team kennen zu lernen. Die Stimmung war super und die gemeinsamen Trainingseinheiten machten großen Spaß. Wir möchten uns nochmals beim gesamten Team für die schöne Zeit bedanken. Es war eine riesige Motivation und wir haben gesehen, wo wir derzeit stehen und wohin wir in Zukunft wollen. 

Wir haben einen langen Weg vor uns und wir stecken uns keine unrealistischen Ziele. Fünf Wochen Trainingslager bewirken keine Wunder. Aber wir haben gesehen, dass wir uns Stück für Stück weiter entwickeln. Unser Trainer Alun Woodward bringt uns mit seinem Training immer wieder an neue Grenzen unseres Körpers. Einheiten, die uns in der ersten Woche noch  verrückt vorkamen, waren dann zum Schluss schon ganz normal. Wir haben neue Erfahrungen gemacht, viel gelernt und vor allem: wir hatten Spaß - auch wenn wir oft ziemlich A.... waren.

In der letzten Woche hatten wir dann die Chance, uns bei Woody zu revanchieren und so musste auch er ein paar mal leiden ; )...

Das Trainingsparadies Lanzarote sieht uns sicher wieder ... nun hat uns aber erstmal die Realität wieder. 

Siller Anna, Hanusch Hannah, Siller Mario, Woodward Alun, und wir

Famara ist nicht nur für Surfer ein schöner Fleck.

 Woody decides some evil training sessions... 

Komplett zerstört nach dem Schwimmen :-)  

 manchmal mussten wir schon vor dem Frühstück auf das Rad...

für einen Café muss auch mal Zeit sein... 

bis bald
Michi&Dani

Trainingslager Lanzarote Woche II

Und wieder liegt eine Woche Training hinter uns. Unser Trainingsplan blieb gleich wie in der ersten Lanzarote-Woche. Aber manche Einheiten gestalteten sich schon etwas schwieriger. Wenn zu den müden Beinen noch Gegenwind mit über 40km/h und Regen dazu kommen, kann es mal passieren, dass man die letzten 1,5h Radtraining lieber auf der Rolle zu Ende fährt. Zum Glück blieb das eine Ausnahme. Die restliche Woche meinte es der Wettergott sehr gut mit uns und so konnten wir unsere Bräune nun doch etwas auffrischen, obwohl wir uns bis jetzt noch kein einziges Mal am Pool gesonnt haben ; ) ...
Wir sind nun bereits die vierte Woche auf den Kanaren und die Stimmung hier ist nach wie vor super. Mit Hannah und Anna (die toll trainieren) macht es auch großen Spaß.

Heute vergrößert sich unsere Gruppe nochmals: unser Trainer Alun Woodward und Trainingskollege Mario Siller werden in unserer letzten Woche noch dafür sorgen, dass uns nicht langweilig wird.
another week to go : )...

bis bald
Michi&Dani

Trainingslager Lanzarote Woche I

Die erste Woche auf Lanzarote ist schon wieder vorbei und schön langsam machen sich ein paar Müdigkeitserscheinungen bemerkbar - so wird zum Beispiel das Aufstehen aus dem Bett am Morgen von Tag zu Tag schwieriger.

Unser Training läuft aber wirklich gut: die Laufeinheiten, die uns unser Trainer Alun Woodward aufschreibt, haben es in sich und das Radtraining bei viel Wind und in den Bergen zeigt Früchte (Michis Oberschenkelumfang wächst, sodass die Radhose mittlerweile nicht mehr flattert)

Die Bedingungen im Sands Beach Hotel (Costa Teguise) sind optimal: wir haben den 25m Pool direkt vor unserer Türe (aber die 60x50m von Freitag kommen einem trotzdem noch ewig vor : ) ...)

Heute Mittag werden Anna Siller und Hannah Hanusch, zwei Nachwuchsathletinnen vom Tri-Team Hallein, zu uns stoßen und die letzten 14 Tage mit uns trainieren.

Wir freuen uns auf die gemeinsamen Einheiten. 

Abfahrt von Mirador del Rio (zählt sicher zu den landschaftlichen Highlights der Insel)

erster Test des neuen Sailfish G-Range

Keep on running...

and running...

bis bald

Michi&Dani